GesundPro

Intervallfasten gesund ist nur dann effektiv, wenn du typische Anfängerfehler vermeidest. Lerne jetzt, was du in den ersten Wochen unbedingt beachten musst. Intervallfasten verstehen Grundlagen und Definitionen Was bedeutet Intervallfasten Intervallfasten – das klingt erstmal wie ein moderner Ernährungstrend, nicht wahr? Doch in Wahrheit steckt dahinter ein jahrtausendealtes Prinzip, das sich zunehmend als medizinisch wertvoll … Read more

Wasser trinken Abnehmen funktioniert wirklich – aber nur, wenn du es richtig machst. Wie viel, wann, warum und sogar mit Zitrone: Diese Tricks wirst du lieben! Wasser trinken zum Abnehmen Stoffwechsel und Wasseraufnahme Erhöhter Kalorienverbrauch Thermogenese durch kaltes Wasser trinken Kalt duschen ist nicht jedermanns Sache – aber kaltes Wasser trinken? Das geht! Und tatsächlich … Read more

Fettleber was essen – und wie du deine Leber ab heute entlastest. Du bekommst sofort umsetzbare Tipps, einfache Rezepte und eine klare Richtung. Kein Rätselraten mehr, sondern echte Hilfe. Ernährung bei Fettleber verstehen Ursachen der Fettleber Ernährung und Fettstoffwechsel Fructosereiche Lebensmittel meiden Fructose klingt erstmal harmlos – ist ja schließlich Fruchtzucker, oder? Doch genau da … Read more

Erkältung welcher Tag am schlimmsten – der dritte Tag hat es in sich: Fieber, Müdigkeit, Gereiztheit. Wir zeigen dir, wie du dich durch die schlimmste Phase kämpfst. Erkältungsverlauf verstehen Typische Erkältungsphasen erkennen Inkubationszeit und erste Signale Erkältung Inkubationszeit 1 Tag Viele glauben, eine Erkältung kommt schleichend – dabei beginnt sie manchmal schon nach einem einzigen … Read more

Cholesterin Ernährung wirkt – wenn du weißt, was du tust. Wir zeigen dir, welche Lebensmittel und Kombinationen deinen Cholesterinspiegel senken können. Cholesterin und Ernährung verstehen Einfluss von Ernährung auf Cholesterin Cholesterinarten im Überblick LDL und Herz-Kreislauf-Risiken LDL – oft als „schlechtes Cholesterin“ bezeichnet – steht im Fokus vieler Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Aber warum eigentlich? LDL-Partikel transportieren Cholesterin … Read more

Glutenfreie Ernährung bringt Chancen – aber auch Nebenwirkungen. In diesem Guide findest du Vorteile, Risiken, Rezeptideen und wissenschaftliche Wirkung kompakt erklärt. Grundlagen der glutenfreien Ernährung Was ist Gluten? Struktur und Herkunft Gluten ist ein Sammelbegriff für Speicherproteine, die in bestimmten Getreidesorten wie Weizen, Gerste und Roggen vorkommen. Diese Eiweißverbindungen – insbesondere Gliadin und Glutenin – … Read more

Blutdruck sofort senken Hausmittel – wenn der Puls rast und der Kopf dröhnt, brauchst du schnelle Hilfe. Erfahre hier, wie Zitrone, Aspirin & Pfefferminztee den Blutdruck wirklich in nur 3 Minuten senken können. Soforthilfe bei hohem Blutdruck Hausmittel mit schneller Wirkung Zitrone als Sofortmaßnahme Zitronenwasser bei Druckspitzen Wenn der Blutdruck plötzlich in die Höhe schnellt, … Read more

TCM Ernährung vereint Typanalyse, Rezepte, Tabellen, Bücher und echte Erfahrungen. Hier findest du alles an einem Ort – kompakt und verständlich. Grundlagen der TCM-Ernährung Yin-Yang-Balance im Alltag Lebensmittel nach Yin-Yang Erfrischende Yin-Lebensmittel In der Lehre der TCM gilt Yin als das Prinzip der Kühle, Ruhe und Befeuchtung. Yin-Lebensmittel sind daher jene, die inneren Überschuss an … Read more

16 8 Diät bringt nur dann Resultate, wenn du typische Fehler vermeidest. Hier erfährst du, wie du sie erkennst, vermeidest – und deinen Stoffwechsel richtig ankurbelst. Einführung in die 16 8 Diät Ursprünge und Grundprinzipien Historischer Hintergrund Fastentraditionen in Kulturen Schon lange bevor das Wort „Intervallfasten“ in Lifestyle-Magazinen auftauchte, war das bewusste Nicht-Essen ein fester … Read more

Tee gegen Blähungen ist mehr als nur ein Hausmittel – er wirkt oft schneller als Tabletten. Entdecke hier, welche Sorten bei Erwachsenen, Babys und im Alltag wirklich helfen. Ursachen und Hintergründe von Blähungen Darmgase und Verdauungsvorgänge Natürliche Gasbildung im Darm Zusammensetzung der Gase Im menschlichen Verdauungstrakt entstehen täglich kleine Mengen an Gas – ein völlig … Read more