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Kalorienrechner Abnehmen zeigt dir, wie du mit Grundumsatz, Aktivitätslevel und Nährwertanalyse deine Ernährung endlich in den Griff bekommst – ganz ohne teure Programme. Kalorienrechner richtig anwenden Grundprinzip der Kalorienberechnung Grundumsatz Kalorien Rechner Einfluss von Alter und Geschlecht Der menschliche Körper ruht nie – auch nicht im Schlaf. Selbst im völligen Ruhezustand verbraucht er Energie, und … Read more

Gesundheitscheck ab 60 wie oft reicht aus? Viele übersehen dabei Risikofaktoren, familiäre Belastung oder Hausarzt-Intervalle. Hier erfährst du, worauf es wirklich ankommt. Gesundheitscheck ab 60 im Überblick Gesundheitscheck ab 60 Hausarzt AOK Check-up Leistungen ab 60 Einladungsverfahren über Hausarzt Ab dem 60. Lebensjahr übernimmt bei vielen Versicherten der Hausarzt die Rolle des Koordinators im Gesundheitswesen. … Read more

Dehnübungen Rücken müssen nicht kompliziert sein. Mit einfachen Übungen für Sitz, Stand und Liegeposition gestaltest du deine Rückengesundheit neu – täglich, effektiv und zeitsparend. Grundlagen der Rückendehnung Anatomie und Muskelgruppen Rückenmuskulatur im Überblick Lendenbereich und Faszien Der untere Rücken ist ein echtes Sorgenkind – besonders, wenn die Faszien, das bindegewebige Hüllsystem unserer Muskeln, verklebt oder … Read more

Blutdruckmessung tut weh – die Ursachen sind vielfältig: von falscher Technik bis zu körperlichen Reaktionen. Nach diesem Artikel weißt du genau, warum es schmerzt – und wie du das Problem einfach lösen kannst. Ursachen für Schmerzen bei der Messung Empfindlichkeit der Nervenstrukturen Periphere Nerven im Fokus Neurologische Reizüberflutung Manche Menschen spüren mehr – nicht, weil … Read more

Zu hoher Blutdruck was tun – Wenn der Puls rast und der Kopf dröhnt, zählt jede Minute. Hier erfährst du, welche Sofortmaßnahmen, Hausmittel und Ernährungsstrategien deinen Blutdruck in den Griff bringen – ganz ohne Panik und Chemie. Ursachen und Risiken verstehen Häufige Auslöser im Alltag Stress und psychische Belastung Anhaltender Leistungsdruck Ein dauerhaft erhöhter Blutdruck … Read more

Mittagsschlaf Gesund – Wer täglich 20 Minuten schläft, schützt sein Herz, stärkt sein Gedächtnis und lebt länger. Aber Vorsicht: Zu viel kann schaden. Erfahre jetzt, wie du Mittagsschlaf richtig nutzt. Mittagschlaf und Gesundheit im Überblick Vorteile für Körper und Psyche Mittagsschlaf gesund für Erwachsene Besserer Fokus am Nachmittag Nach einem kurzen Mittagsschlaf berichten viele Menschen … Read more

Walnuss gesund – 3, 7 oder 12 Stück am Tag? Die Menge entscheidet über Wirkung oder Nebenwirkung. Finde heraus, wie viel für Kinder, Erwachsene und Diäten optimal ist. Gesundheitswert der Walnuss Nährstoffe und bioaktive Stoffe Walnuss gesund Omega 3 Wirkung auf Herz und Gefäße Die Walnuss zählt zu den wenigen pflanzlichen Lebensmitteln, die eine bemerkenswerte … Read more

Magen Darm Infekt Hausmittel helfen oft besser als Tabletten. Ob bei Kindern oder Erwachsenen – natürliche Mittel können Beschwerden lindern, Elektrolyte auffüllen und die Heilung beschleunigen. Erfahre hier die besten Tipps für Zuhause. Magen-Darm-Infekt verstehen Symptome und Verlauf bei Kindern Magen-Darm-Grippe Kinder erkennen Erste Anzeichen bei Kleinkindern Wenn ein Kleinkind plötzlich quengelig wird, weniger isst … Read more

Harnwegsinfekt Hausmittel – Ein Brennen, ständiger Harndrang und das Gefühl, kaum Ruhe zu finden – ein Harnwegsinfekt kann jede Nacht zur Qual machen. Hier erfährst du, welche Hausmittel sofort wirken, wann Apfelessig hilft und wann Ibuprofen sinnvoll ist. Harnwegsinfekt natürlich behandeln Typische Symptome erkennen Frühe Anzeichen verstehen Brennen beim Wasserlassen Das erste Symptom, das viele … Read more