GesundPro Sonnenallergie Hausmittel wirken oft besser als jede Salbe aus der Apotheke – wenn man weiß, was man tut. Hier findest du schnelle Hilfe, natürliche Rezepte und Tipps für Kinderhaut. Sonnenallergie erkennen und verstehen Ursachen und Formen der Sonnenallergie Polymorphe Lichtdermatose Typische Hautveränderungen Wenn sich nach dem ersten Frühlingsspaziergang plötzlich winzige Bläschen, rote Flecken oder juckende … Read more
Eisenmangel was essen – Du fühlst dich ständig müde und kraftlos? Diese Liste zeigt dir gezielt, welche pflanzlichen, tierischen und flüssigen Eisenquellen wirklich etwas bewirken. Ursachen und Symptome bei Eisenmangel Typische Anzeichen im Alltag Haut, Haare und Nägel verändert Brüchige Nägel und Haarausfall Wenn die Fingernägel plötzlich splittern oder das Haar büschelweise ausfällt, steckt oft … Read more
Stillen Ernährung betrifft nicht nur das, was du isst – sondern vor allem, was du lieber weglässt. Diese Liste zeigt dir, welche Lebensmittel zu Blähungen führen und warum dein Baby darauf sofort reagiert. Ernährung in der Stillzeit Kalorienbedarf und Energiezufuhr Kalorienbedarf Stillen Rechner Durchschnittswerte für Stillende Während der Stillzeit arbeitet der Körper einer Frau auf … Read more
Ernährung in der Stillzeit – Was dir schmeckt, kann deinem Baby schaden. Erfahre, welche Lebensmittel du besser meiden solltest, um deinem Kind den besten Start zu ermöglichen. Ernährung in der Stillzeit verstehen Grundprinzipien der Stillernährung Energiebedarf und Kalorien Tagesbedarf in der Stillzeit Wer stillt, verbrennt mehr – und das im wahrsten Sinne des Wortes. Stillende … Read more
Einfach ungesättigte Fettsäuren sind Energiequelle, Zellschutz und Entzündungsbremse in einem. Sie finden sich in Olivenöl, Avocado und Nüssen – aber kaum jemand nutzt ihr volles Potenzial. Hier erfährst du, wie du sie richtig kombinierst und ihre Wirkung maximal ausschöpfst. Einfach ungesättigte Fettsäuren verstehen Definition und chemische Eigenschaften Molekülstruktur und Doppelbindung Position der Doppelbindung Eine einfach … Read more
Fettsäuren entscheiden über Herz, Gehirn und Immunsystem. Doch welche wirken positiv, welche schaden? Diese Analyse zeigt dir, welche Fettsäuren du brauchst – mit klarer Tabelle und Beispielen. Fettsäuren verstehen und einordnen Fettsäuren Definition und Bedeutung Was sind Fettsäuren? Grunddefinition und Eigenschaften Fettsäuren sind lineare Kohlenwasserstoffverbindungen mit einer Carboxylgruppe am Ende – chemisch betrachtet also Carbonsäuren … Read more
Haferkleie gesund – klingt simpel, steckt aber voller wissenschaftlich belegter Vorteile. Ob beim Abnehmen, beim Cholesterinspiegel oder der Verdauung: Hier liest du, was wirklich stimmt und wie du es nutzt. Haferkleie und Gesundheit im Fokus Ballaststoffe und Verdauung Wirkung auf die Darmflora Präbiotische Eigenschaften Haferkleie enthält lösliche Ballaststoffe, vor allem Beta-Glucan, die im Dickdarm nicht … Read more
Ungesättigte Fettsäuren Lebensmittel gibt es viele – doch nicht alle wirken gleich. Wir zeigen dir, welche wirklich gesund sind, worauf du achten musst und wie du sie mit Genuss in deinen Alltag bringst. Ungesättigte Fettsäuren verstehen Einfach vs. mehrfach ungesättigt Einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren Lebensmittel Unterschiede bei Omega-Strukturen Ungesättigte Fettsäuren unterscheiden sich vor allem … Read more
Vitamin B1 Schwitzen – plötzliche Erschöpfung, feuchte Haut und Herzklopfen? Dahinter steckt oft mehr als Hitze. Hier erfährst du, wie Vitamin B1 dein Nervensystem, Blutdruck und mentale Balance schützt. Vitamin B1 und Schweißregulation Zusammenhang zwischen B1 und Schwitzen Nervensystem und Schweißdrüsen Rolle des Parasympathikus Der Parasympathikus ist jener Teil unseres autonomen Nervensystems, der für Ruhe, … Read more
Fußpilz Erkennen kann schwierig sein, denn die Symptome ähneln trockener Haut. Doch feuchte Zwischenräume, Juckreiz und weißliche Ränder verraten mehr. Hier lernst du, wie du Fußpilz an Nägeln, zwischen den Zehen und im Heilungsverlauf sicher erkennst – mit Bildern und klaren Tipps. Fußpilz Symptome und erste Anzeichen Typische Hautveränderungen erkennen Fußpilz zwischen den Zehen behandeln … Read more