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Basisches Essen ist leichter, als du denkst. Dieser Guide zeigt dir, welche Lebensmittel wirklich basisch sind, welche dich heimlich übersäuern – und wie du mit einfachen Rezepten sofort loslegen kannst. Grundlagen der basischen Ernährung Was ist basisches Essen Säure-Basen-Haushalt verstehen Einfluss auf den pH-Wert Unser Körper ist ein komplexes chemisches System – und der pH-Wert … Read more

Grüner Stuhlgang Entgiftung – wann ist es normal, wann gefährlich? Hier erfährst du, wie du deinen Stuhl richtig deutest und welche Rolle Leber, Galle und Ernährung dabei spielen. Ursachen für grünen Stuhlgang Wenn der Stuhlgang plötzlich grün erscheint, schrillen bei vielen die Alarmglocken. Doch was steckt wirklich dahinter? Die Antwort ist komplexer, als man denkt … Read more

Herzinfarkt vorbeugen beginnt nicht erst beim Arzt. In diesem Beitrag decken wir gefährliche Irrtümer auf – und zeigen dir, wie du wirklich sicher vorbeugst. Herzgesund leben im Alltag Bewegung für ein starkes Herz Herzinfarkt vorbeugen durch Sport Ausdauertraining für das Herz Bewegung rettet Leben – das belegen unzählige Studien. Doch Ausdauertraining ist mehr als nur … Read more

Omega 6 Fettsäuren stecken in fast jedem Öl und Snack – doch was passiert, wenn wir zu viel davon essen? Diese Analyse zeigt dir, warum das Verhältnis zu Omega-3 entscheidend ist und wie du mit einfachen Ernährungsstrategien Entzündungen stoppen kannst. Omega 6 Fettsäuren Grundlagen Chemische Struktur und Typen Linolsäure und Derivate Biosynthese im Körper Linolsäure … Read more

Milchbildung anregen – und trotzdem bleibt die Milch aus? Wenn Abpumpen nicht genug bringt, brauchst du neue Strategien: Tabletten, Hormone, aber auch emotionale Faktoren spielen eine Rolle. Lies weiter. Ursachen und Einflüsse auf die Milchbildung Hormonelle Steuerung verstehen Prolaktin und Oxytocin Wirkung auf das Brustgewebe Prolaktin, das im Hypophysenvorderlappen gebildet wird, spielt eine zentrale Rolle … Read more

Vitamin K Lebensmittel sind mehr als nur grüne Beilagen – sie beeinflussen deine Blutgerinnung, deine Knochen und sogar deine Medikamentenwirkung. Diese Übersicht zeigt dir, welche du essen, meiden und ausdrucken solltest. Vitamin K Lebensmittel im Alltag Pflanzliche Quellen im Überblick Vitamin K1 Lebensmittel Tabelle Lebensmittel Vitamin K1 (µg pro 100g) Bemerkung Grünkohl (roh) 817 Sehr … Read more

Hustenlöser Hausmittel wirken besser, wenn du weißt, welche zu deinem Husten passen. In diesem Guide erfährst du alles: was hilft bei Reizhusten, was löst Schleim – und wie du das Ganze auch noch über Nacht schaffst. Natürliche Schleimlöser bei Husten Wirkung pflanzlicher Wirkstoffe Ätherische Öle in Heilpflanzen Thymian bei verschleimtem Husten Thymian ist nicht nur … Read more

Dukan Diät klingt hart? Mit unserem 7-Tage-Plan, den besten Rezepten und einem praktischen Rechner gelingt dir der Einstieg – und du wirst Ergebnisse spüren, nicht nur sehen. Grundlagen der Dukan Diät Dukan-Diät-Phasen erklärt Angriffsphase Details Erlaubte Lebensmittel In der ersten Phase der Dukan-Diät, der sogenannten Angriffsphase, stehen ausschließlich proteinreiche Lebensmittel auf dem Speiseplan. Doch was … Read more

Lebensmittel bei Durchfall – und trotzdem wird es schlimmer? Viele essen falsch, ohne es zu wissen. In diesem Artikel decken wir die häufigsten Fehler auf und zeigen, was du stattdessen essen und trinken solltest. Geeignete Lebensmittel bei Durchfall Schonkost und leicht verdauliche Optionen Reis und Salzstangen bei Durchfall Wirkung auf die Darmflora Wenn der Darm … Read more