Gesundheit

Kalorienrechner zum Abnehmen Gib deine Daten ein und erhalte Ziel-Kalorien und Makronährstoffe. (Mifflin-St-Jeor + Aktivitätsfaktor) Geschlecht MännlichWeiblich Alter (Jahre) Größe (cm) Gewicht (kg) Aktivitätslevel Sitzend (Büro, kaum Sport) · 1.2Leicht aktiv (1–3×/Woche) · 1.375Moderat (3–5×/Woche) · 1.55Sehr aktiv (6–7×/Woche) · 1.725Extrem aktiv (körperliche Arbeit) · 1.9 Ziel (Defizit) Gewicht halten −10 % (sanft) −15 % … Read more

Frühstücksideen Gesund – Du brauchst Frühstücksideen, die schmecken, schnell gehen und satt machen? Hier findest du deine neue Morgenroutine in weniger als 10 Minuten. Frühstücksideen gesund Energie am Morgen tanken Langsame Kohlenhydrate nutzen Haferflocken mit Nüssen Haferflocken zählen seit Jahrzehnten zu den unterschätzten Alltagshelden auf unserem Frühstückstisch. Reich an Beta-Glucanen, also löslichen Ballaststoffen, tragen sie … Read more

Lebensmittel die den Blutdruck senken sind nicht nur Prävention – sie wirken sofort. Erfahre, was du schon beim nächsten Einkauf beachten solltest und wie Zitrone deinen Morgen verändern kann. Blutdrucksenkende Ernährung verstehen Einfluss der Ernährung auf Gefäße Natriumarm essen Versteckte Salzquellen erkennen Viele Menschen unterschätzen, wie viel Salz sie täglich wirklich aufnehmen – und noch … Read more

Blutdruck senken Lebensmittel sind mehr als Mythos – hier erfährst du, welche Hausmittel in 3 Minuten wirken, was du sofort essen solltest und welche Tabelle du kennen musst. Blutdruckregulierende Nährstoffe Kaliumreiche Lebensmittel Natrium-Kalium-Verhältnis verstehen Wirkung auf den Blutdruckhaushalt Wenn wir über hohen Blutdruck sprechen, taucht fast immer ein Begriff auf: Natrium. Was viele aber übersehen … Read more

Verbrennung Hausmittel sind oft wirksamer als gedacht. Erfahre, wie du Schmerzen in Minuten linderst, Quark sinnvoll nutzt und deine Haut ohne Narben heilst – wissenschaftlich fundiert und sofort umsetzbar. Erste Hilfe bei Verbrennungen Sofortmaßnahmen im Alltag Leichte Verbrennung was tun Hautkühlung sofort beginnen Wenn man sich leicht verbrennt, reagiert der Körper sofort mit Schmerz und … Read more

Anzeichen Erkältung sind oft subtil – doch wer sie rechtzeitig erkennt, verhindert Schlimmeres. In diesem Beitrag lernst du, welche Symptome wirklich zählen und wie du sofort richtig reagierst. Frühe Anzeichen einer Erkältung Leichtes Halskratzen am Morgen Ursachen und erste Reizungen Ein Kratzen im Hals direkt nach dem Aufwachen – klingt harmlos, oder? Aber genau das … Read more

Hoher Blutdruck Hausmittel – Wenn dein Blutdruck plötzlich steigt, brauchst du keine Tablette, sondern Wissen: einfache Hausmittel, die in Minuten wirken, in Tagen stabilisieren und laut Studien den Körper spürbar entlasten. Hausmittel zur Blutdrucksenkung Ernährung und blutdrucksenkende Wirkung Kaliumreiche Lebensmittel Wirkung auf den Natriumhaushalt Kalium spielt eine Schlüsselrolle im Gleichgewicht der Elektrolyte im Körper. Insbesondere … Read more

Cholesterin zu hoch was essen? Mit gezielter Ernährung, Bewegung und Planung kannst du in nur einem Monat sichtbare Veränderungen erreichen – ganz ohne Medikamente. Ernährung bei erhöhtem Cholesterin Wirkung cholesterinsenkender Lebensmittel Ballaststoffe und ihre Bedeutung Lösliche Ballaststoffe in Hafer Wenn der Cholesterinspiegel aus dem Gleichgewicht gerät, kann Hafer eine überraschend effektive Rolle spielen – und … Read more

Cranberrysaft Blasenentzündung – Du willst schnelle Linderung? Erfahre hier, wie du Cranberry pur oder verdünnt effektiv einsetzt. Wirkung von Cranberrysaft bei Blasenentzündung Proanthocyanidine und bakterielle Anhaftung Mechanismus an der Blasenwand Hemmung von E.-coli-Fimbrien Wenn man an eine Harnwegsinfektion denkt, denkt man automatisch an Escherichia coli – den Hauptverursacher. Das Tückische: Diese Bakterien sind mit kleinen … Read more

Cholesterin senken Lebensmittel – Du brauchst keine Pillen. Diese natürlichen Hausmittel wirken schnell und effektiv – unterstützt durch konkrete Lebensmitteltabellen. Cholesterin senken Lebensmittel Tabelle PDF Ballaststoffreiche Obst- und Gemüsesorten Äpfel, Birnen und ihre Pektine Wirkung auf LDL-Cholesterin Pektine sind lösliche Ballaststoffe, die insbesondere in Äpfeln und Birnen in hohen Mengen vorkommen. Studien wie jene der … Read more