Gesundheit

Dehnübungen Rücken müssen nicht kompliziert sein. Mit einfachen Übungen für Sitz, Stand und Liegeposition gestaltest du deine Rückengesundheit neu – täglich, effektiv und zeitsparend. Grundlagen der Rückendehnung Anatomie und Muskelgruppen Rückenmuskulatur im Überblick Lendenbereich und Faszien Der untere Rücken ist ein echtes Sorgenkind – besonders, wenn die Faszien, das bindegewebige Hüllsystem unserer Muskeln, verklebt oder … Read more

Blutdruckmessung tut weh – die Ursachen sind vielfältig: von falscher Technik bis zu körperlichen Reaktionen. Nach diesem Artikel weißt du genau, warum es schmerzt – und wie du das Problem einfach lösen kannst. Ursachen für Schmerzen bei der Messung Empfindlichkeit der Nervenstrukturen Periphere Nerven im Fokus Neurologische Reizüberflutung Manche Menschen spüren mehr – nicht, weil … Read more

Zu hoher Blutdruck was tun – Wenn der Puls rast und der Kopf dröhnt, zählt jede Minute. Hier erfährst du, welche Sofortmaßnahmen, Hausmittel und Ernährungsstrategien deinen Blutdruck in den Griff bringen – ganz ohne Panik und Chemie. Ursachen und Risiken verstehen Häufige Auslöser im Alltag Stress und psychische Belastung Anhaltender Leistungsdruck Ein dauerhaft erhöhter Blutdruck … Read more

Mittagsschlaf Gesund – Wer täglich 20 Minuten schläft, schützt sein Herz, stärkt sein Gedächtnis und lebt länger. Aber Vorsicht: Zu viel kann schaden. Erfahre jetzt, wie du Mittagsschlaf richtig nutzt. Mittagschlaf und Gesundheit im Überblick Vorteile für Körper und Psyche Mittagsschlaf gesund für Erwachsene Besserer Fokus am Nachmittag Nach einem kurzen Mittagsschlaf berichten viele Menschen … Read more

Walnuss gesund – 3, 7 oder 12 Stück am Tag? Die Menge entscheidet über Wirkung oder Nebenwirkung. Finde heraus, wie viel für Kinder, Erwachsene und Diäten optimal ist. Gesundheitswert der Walnuss Nährstoffe und bioaktive Stoffe Walnuss gesund Omega 3 Wirkung auf Herz und Gefäße Die Walnuss zählt zu den wenigen pflanzlichen Lebensmitteln, die eine bemerkenswerte … Read more

Magen Darm Infekt Hausmittel helfen oft besser als Tabletten. Ob bei Kindern oder Erwachsenen – natürliche Mittel können Beschwerden lindern, Elektrolyte auffüllen und die Heilung beschleunigen. Erfahre hier die besten Tipps für Zuhause. Magen-Darm-Infekt verstehen Symptome und Verlauf bei Kindern Magen-Darm-Grippe Kinder erkennen Erste Anzeichen bei Kleinkindern Wenn ein Kleinkind plötzlich quengelig wird, weniger isst … Read more

Harnwegsinfekt Hausmittel – Ein Brennen, ständiger Harndrang und das Gefühl, kaum Ruhe zu finden – ein Harnwegsinfekt kann jede Nacht zur Qual machen. Hier erfährst du, welche Hausmittel sofort wirken, wann Apfelessig hilft und wann Ibuprofen sinnvoll ist. Harnwegsinfekt natürlich behandeln Typische Symptome erkennen Frühe Anzeichen verstehen Brennen beim Wasserlassen Das erste Symptom, das viele … Read more

Sonnenallergie Hausmittel wirken oft besser als jede Salbe aus der Apotheke – wenn man weiß, was man tut. Hier findest du schnelle Hilfe, natürliche Rezepte und Tipps für Kinderhaut. Sonnenallergie erkennen und verstehen Ursachen und Formen der Sonnenallergie Polymorphe Lichtdermatose Typische Hautveränderungen Wenn sich nach dem ersten Frühlingsspaziergang plötzlich winzige Bläschen, rote Flecken oder juckende … Read more

Eisenmangel was essen – Du fühlst dich ständig müde und kraftlos? Diese Liste zeigt dir gezielt, welche pflanzlichen, tierischen und flüssigen Eisenquellen wirklich etwas bewirken. Ursachen und Symptome bei Eisenmangel Typische Anzeichen im Alltag Haut, Haare und Nägel verändert Brüchige Nägel und Haarausfall Wenn die Fingernägel plötzlich splittern oder das Haar büschelweise ausfällt, steckt oft … Read more

Stillen Ernährung betrifft nicht nur das, was du isst – sondern vor allem, was du lieber weglässt. Diese Liste zeigt dir, welche Lebensmittel zu Blähungen führen und warum dein Baby darauf sofort reagiert. Ernährung in der Stillzeit Kalorienbedarf und Energiezufuhr Kalorienbedarf Stillen Rechner Durchschnittswerte für Stillende Während der Stillzeit arbeitet der Körper einer Frau auf … Read more