Gesundheit

Hausmittel gegen Durchfall können bei wässrigem Durchfall ohne Übelkeit oft direkt helfen. Von Elektrolytlösungen bis zu Kräuterrezepten – hier findest du gezielte Hilfe für den Ernstfall. Hausmittel bei akutem Durchfall Flüssigkeitshaushalt stabilisieren Elektrolytlösungen selbst herstellen Zutatenliste und Dosierung Wenn der Körper plötzlich Flüssigkeit verliert, verliert er nicht nur Wasser, sondern auch wichtige Elektrolyte wie Natrium, … Read more

Ernährung in der Schwangerschaft verändert sich mit jedem Trimester. Erfahre, wie dein Bedarf wächst – mit Nährstofftabellen, PDF-Listen und passenden Rezepten für jede Phase. Ernährung und Nährstoffbedarf Makronährstoffe im Überblick Kohlenhydrate und Energielieferung Bedeutung für Mutter und Kind Kaum ein Nährstoff wird so unterschätzt wie Kohlenhydrate – dabei sind sie gerade in der Schwangerschaft ein … Read more

Zuckerfreie Ernährung klingt schwierig? Mit unseren einfachen Rezepten, einem PDF-Plan und echten Alltagstipps startest du ohne Stress – und bleibst langfristig dabei. Zuckerfrei leben im Alltag Einstieg in den Zuckerverzicht Gewohnheiten und Umstellung Süßhunger erkennen und umlenken Plötzlich dieses Ziehen im Bauch – ein unbändiger Wunsch nach etwas Süßem. Kommt dir bekannt vor? Dieses Verlangen … Read more

Ungesättigte Fettsäuren gesund – neue Studien zeigen verblüffende Ergebnisse zu Herzschutz, Entzündungskontrolle und kognitiver Leistung. Was davon stimmt wirklich? Lies weiter und entscheide selbst. Gesundheitliche Vorteile ungesättigter Fettsäuren Herz-Kreislauf-System und Blutfettwerte LDL-Senkung durch mehrfach ungesättigte Fettsäuren Wirkmechanismus auf Cholesterinspiegel Wenn man über LDL – das sogenannte „schlechte“ Cholesterin – spricht, wird es meist mit verengten … Read more

Blutdruck Frauen – kaum ein Thema zeigt deutlicher, wie stark Hormone, Alter und Lebensstil zusammenspielen. Warum sinkt der Druck in jungen Jahren, steigt nach der Menopause und bleibt bei 80-Jährigen gefährlich hoch? Hier erfährst du, was wirklich dahintersteckt. Blutdruckwerte und Besonderheiten bei Frauen Hormone und Blutdruckschwankungen Zyklusbedingte Veränderungen Östrogeneinfluss auf Gefäße Östrogen ist mehr als … Read more

Guter Blutdruck hängt vom Alter, Geschlecht und Lebensstil ab. Diese Tabelle zeigt dir die Normwerte – und was du tun kannst, wenn deine Werte zu hoch oder zu niedrig sind. Guter Blutdruck verstehen Definition und Grenzwerte Blutdruck-Normwerte laut WHO Optimaler systolischer Wert Der systolische Blutdruckwert – also der obere Wert beim Messen – beschreibt, mit … Read more

Gesättigte Fettsäuren gesund – wenn du weißt, wie. Fett ist nicht gleich Fett: Die richtige Balance aus gesättigten und ungesättigten Fettsäuren kann deinen Stoffwechsel unterstützen, nicht gefährden. Lerne, wie du es klug einsetzt. Gesättigte Fettsäuren und ihre Grundlagen Chemische Struktur und Eigenschaften Aufbau gesättigter Fettsäuren Gesättigte Fettsäuren sind chemisch betrachtet ein simpler, aber faszinierender Baustein … Read more

Granatapfel Vitamine klingen harmlos – doch ihre Wirkung reicht tief. Diese Übersichtstabelle zeigt dir, was drinsteckt, wie es wirkt und wo du vorsichtig sein musst. Granatapfel und seine Nährstoffvielfalt Vitamingehalt im Überblick Vitamin C Konzentration Einfluss auf das Immunsystem Der Vitamin-C-Gehalt im Granatapfel mag im Vergleich zu Zitrusfrüchten auf den ersten Blick nicht herausragen, aber … Read more

Durchfall was essen – und was besser nicht? Wenn du das Falsche isst, verschlimmerst du alles. Diese praktischen Tipps retten deinen Tag und bringen deinen Darm wieder ins Gleichgewicht. Ernährung bei akutem Durchfall Schonkost für den Darm Wenn der Darm rebelliert und jeder Schluck zu viel scheint, sehnt man sich nach Ruhe – auch innerlich. … Read more

Einleitung: Ernährung Schwangerschaft klingt einfach – ist aber entscheidend für Gehirn, Stoffwechsel und Immunsystem deines Kindes. Viele Mütter wissen nicht, welche alltäglichen Essgewohnheiten gefährlicher sind, als sie glauben. Lies weiter, bevor du denselben Fehler machst. Ernährung in der Frühschwangerschaft Ernährung Schwangerschaft 1 Trimester Grundlagen hCG-Wirkung auf den Appetit Übelkeit durch Geruchsempfindlichkeit Kaum beginnt das Leben … Read more