Gesundheit

Cholesterinarme Ernährung – ich hab alles ausprobiert, was im Netz stand. Nichts hat funktioniert. Erst wissenschaftliche Studien haben mir wirklich geholfen. Diese Strategie teile ich hier. Cholesterinarme Ernährung verstehen Grundlagen und Bedeutung Cholesterinarten im Überblick LDL, das “schlechte” Cholesterin LDL-Cholesterin, also Low-Density-Lipoprotein, gilt nicht ohne Grund als das „schlechte“ Cholesterin. Warum eigentlich? Ganz einfach: Es … Read more

Cholesterin schnell senken – ich hab’s mit den ganzen angeblichen Wundermitteln versucht. Nichts hat funktioniert. Erst durch wissenschaftlich belegte Strategien habe ich messbare Erfolge erzielt – und die teile ich hier. Ernährung gezielt umstellen Cholesterinbewusste Lebensmittelauswahl Lebensmittel die Cholesterin senken Hafer, Nüsse und Beta-Glucan Kaum zu glauben, aber in einer Schüssel Hafer steckt mehr medizinisches … Read more

Wofür ist Magnesium gut? Wenn du ständig müde, gereizt oder verspannt bist, könnte Magnesiummangel der unsichtbare Feind sein. Hier erfährst du, wie es deine Muskeln, Nerven, Psyche und sogar deine Schwangerschaft rettet. Magnesium und seine Funktionen im Körper Zellfunktionen und Enzymaktivierung Energiegewinnung im Zellstoffwechsel ATP-Synthese und Magnesiumbindung Wenn du wissen willst, warum dir manchmal einfach … Read more

Stillzeit – Du willst deinem Baby das Beste geben, aber weißt nicht, wann du aufhören solltest? Dieser Beitrag hilft dir bei der Entscheidung. Stillzeit körperlich und emotional verstehen Hormonelle Veränderungen nach der Geburt Östrogen- und Progesteronabfall Auswirkungen auf Stimmung und Haut Kaum ist das Baby geboren, beginnt der Hormonspiegel im Körper der Mutter Achterbahn zu … Read more

Sonnenallergie Calcium – Ich wollte meine Haut endlich beruhigen. Ich habe vieles ausprobiert, doch nichts half. Erst nachdem ich unzählige Studien gelesen und exakt danach gehandelt habe, kam die echte Veränderung. Ursachen und Symptome verstehen Typen der Sonnenallergie Polymorphe Lichtdermatose erkennen Unterschied zu Sonnenbrand Wer an polymorpher Lichtdermatose (PLD) leidet, verwechselt die Symptome oft mit … Read more

Lebensmittel, die den Stoffwechsel anregen – Ich wollte endlich meinen trägen Stoffwechsel aktivieren: weniger Appetit, mehr Energie, besserer Fettabbau – doch weder Detox-Kuren noch Low-Carb halfen. Nach dem Studium wissenschaftlicher Arbeiten über Thermogenese und regelmäßiger Anwendung von eiweißreicher Kost, grünem Tee und Gewürzen wie Ingwer und Chili verbesserte sich meine Verdauung, mein Energielevel stieg und … Read more

Schussler Salze Abnehmen war meine letzte Hoffnung. Ich habe alles ausprobiert, aber nichts half. Erst wissenschaftlich fundiertes Wissen brachte mir echte Ergebnisse. Einführung in Schüßler Salze zum Abnehmen Wer sich schon einmal mit alternativen Ansätzen zur Gewichtsreduktion beschäftigt hat, ist vermutlich über den Namen „Schüßler Salze“ gestolpert – oder eben über „Schussler Salze“, wie sie … Read more

Eisenmangel beheben war lange mein Ziel. Ich habe unzählige Tipps ausprobiert, doch kaum etwas hat wirklich geholfen. Erst durch wissenschaftlich belegte Methoden kam der Wendepunkt – mit spürbarem Ursachen und Risikofaktoren erkennen Eisenmangel Ursache im Alltag Ernährung mit niedrigem Eisengehalt Fertigprodukte und Weißmehl Ehrlich gesagt: Wer seinen Alltag mit Toast, Nudeln und Fertigpizza füllt, darf … Read more

Blutdruck natürlich senken war mein Ziel. Ich habe viele empfohlene Methoden ausprobiert, aber kaum Wirkung gespürt. Erst nach intensiver Literaturrecherche und konsequenter Anwendung kam die echte Veränderung. Blutdruck und natürliche Balance Ursachen für erhöhten Blutdruck Stress als Blutdrucktreiber Sympathikus und Cortisolausschüttung Wenn der Körper Stress wahrnimmt, reagiert das vegetative Nervensystem – genauer gesagt der Sympathikus … Read more

Schüssler Salze Zum Abnehmen – Ich habe alles ausprobiert, was empfohlen wurde. Doch erst als ich Studien las und die Anwendung konsequent durchzog, begann die echte Veränderung. Wirkung der Schüßler Salze Mineralstoffhaushalt und Gewicht Zellregulation und Fettverbrennung Die Funktionsweise der Schüßler-Salze setzt tief in der Zellbiochemie an – genau dort, wo der Stoffwechsel reguliert wird. … Read more