Pillen zum Abnehmen die wirklich helfen – das klingt für viele wie ein Traum, der zu schön ist, um wahr zu sein. Doch zwischen leeren Versprechungen und echten Wirkstoffen gibt es mittlerweile Produkte, die wissenschaftlich geprüft sind und messbare Resultate liefern. In diesem Beitrag bekommst du einen umfassenden Überblick über Testsieger aus dm und Rossmann, apothekenpflichtige Mittel wie Orlistat sowie echte Erfahrungsberichte von Anwendern. So findest du heraus, welche Abnehmtabletten wirklich wirken – ganz ohne Marketing-Blabla.
Tabletten zum Abnehmen Testsieger
Mehr erfahren – Startseite 👆Abnehmtabletten gibt es viele – doch nur wenige Produkte konnten in Tests und Studien wirklich überzeugen. In diesem Abschnitt betrachten wir zwei der beliebtesten Präparate aus deutschen Drogeriemärkten, nämlich dm und Rossmann. Beide Produkte basieren auf unterschiedlichen Wirkprinzipien und sind für verschiedene Zielgruppen geeignet.
Tabletten zum Abnehmen die wirklich helfen dm
dm bietet mit dem BodyChange Fatburner ein Produkt an, das gezielt auf Stoffwechselaktivierung und Fettverbrennung abzielt. Es richtet sich vor allem an Personen, die ihre Diät mit Bewegung kombinieren.
Wirkung und Inhaltsstoffe
Grüner Tee-Extrakt (EGCG)
Der BodyChange Fatburner enthält konzentrierten Grüntee-Extrakt mit einem hohen Gehalt an EGCG. Laut einer Metaanalyse von Hursel et al. (2011) im American Journal of Clinical Nutrition steigert EGCG zusammen mit Koffein die 24-Stunden-Energieverbrennung und hemmt die Aufnahme von Fetten über die Hemmung der Lipaseaktivität.
Koffein
Koffein wirkt stimulierend auf das zentrale Nervensystem und aktiviert den Sympathikus. Studien wie jene von Astrup et al. (1990) zeigen, dass Probanden mit Koffeinzufuhr signifikant mehr Kalorien verbrauchen, selbst ohne zusätzliche Bewegung.
L-Carnitin
L-Carnitin spielt eine zentrale Rolle im Fettstoffwechsel, da es langkettige Fettsäuren in die Mitochondrien transportiert, wo sie zur Energiegewinnung oxidiert werden. Die Studie von Karlic & Lohninger (2004) belegt die Wirksamkeit bei gleichzeitiger körperlicher Aktivität.
Anwendung und Dosierung
Einnahmezeitpunkt und Tagesmenge
Laut Hersteller sollen täglich zwei Kapseln eingenommen werden – eine vor dem Frühstück, die zweite vor dem Mittagessen. Die Einnahme sollte stets mit ausreichend Wasser erfolgen, idealerweise 200–250 ml pro Kapsel, um eine optimale Resorption und Magenverträglichkeit zu gewährleisten.
Dauer der Anwendung
Eine Einnahmedauer von mindestens vier Wochen wird empfohlen, da thermogene und fettmobilisierende Effekte oft erst nach mehreren Tagen oder Wochen sichtbar werden. Für nachhaltige Resultate ist eine Kombination mit kalorienreduzierter Ernährung und Bewegung essenziell.
Höchstdosis und Warnhinweis
Die tägliche Höchstdosis von zwei Kapseln darf nicht überschritten werden. Eine Überschreitung kann zu unerwünschten Wirkungen führen, insbesondere durch die Stimulanzien Koffein und EGCG. Schwangere, Stillende und Jugendliche unter 18 Jahren sollten auf die Einnahme verzichten.
Nebenwirkungen und Verträglichkeit
Häufige Nebenwirkungen bei empfindlichen Personen
Bei koffeinsensiblen Personen können Nervosität, Zittern, Schlafstörungen oder erhöhter Puls auftreten. Diese Effekte treten meist bei Einnahme auf nüchternen Magen oder bei gleichzeitigem Konsum weiterer Koffeinquellen (z. B. Kaffee, Energydrinks) auf.
Magen-Darm-Beschwerden
Einige Anwender berichten von leichten Magenreizungen, Übelkeit oder Druckgefühl im Oberbauch. Diese Beschwerden lassen sich häufig durch Einnahme mit einer kleinen Mahlzeit reduzieren.
Sicherheit laut BfR
Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) warnt in einer Stellungnahme (2012) davor, koffeinhaltige Nahrungsergänzungsmittel dauerhaft oder in Kombination mit anderen stimulierenden Substanzen wie Guarana oder Ephedrin einzunehmen, da dies das Herz-Kreislauf-System belasten kann.
Tabletten zum Abnehmen die wirklich helfen Rossmann
Rossmann bietet mit dem WellMix Balance Fettbinder ein Produkt an, das sich durch einen physikalischen Wirkmechanismus von vielen anderen Abnehmtabletten unterscheidet. Es richtet sich besonders an Personen, die ihre Fettaufnahme reduzieren möchten, ohne den Stoffwechsel durch Stimulanzien wie Koffein zu beeinflussen.
Wirkung und Inhaltsstoffe
Chitosan: Wirkstoff mit physikalischer Fettbindung
Der Hauptbestandteil des Produkts ist Chitosan, ein löslicher Ballaststoff, der aus dem Chitin von Krebstierschalen gewonnen wird.
Chitosan hat die Fähigkeit, Nahrungsfette im Verdauungstrakt zu binden, noch bevor diese vom Körper aufgenommen werden. Der entstehende Komplex wird über den Stuhl ausgeschieden.
Laut einer placebokontrollierten Doppelblindstudie von Gades & Stern (2005) führt die regelmäßige Einnahme von Chitosan zu einer signifikanten Reduktion der Fettaufnahme und zu einem moderaten, aber messbaren Gewichtsverlust.
Wirkmechanismus im Verdauungssystem
Chitosan trägt eine positive Ladung, die sich mit negativ geladenen Fettmolekülen verbindet. Dieser Vorgang ist rein physikalisch und erfolgt lokal im Magen-Darm-Trakt – dadurch ist die Wirkung besonders magenfreundlich und gut verträglich, auch bei empfindlichen Personen.
Kombination mit Diät für maximale Wirkung
Studien wie die von Pittler et al. (2004) belegen, dass die Kombination aus Chitosan und einer fettarmen Ernährung zu einer stärkeren Gewichtsreduktion führt als die Diät allein. Die Wirkung ist dosisabhängig und entfaltet sich am besten bei konsequenter Einnahme über mehrere Wochen.
Anwendung und Dosierung
Einnahmezeitpunkt und Tagesmenge
Laut Hersteller sollen täglich zwei Tabletten eingenommen werden – jeweils kurz vor einer fettreichen Mahlzeit. Die Einnahme erfolgt mit reichlich Flüssigkeit (mindestens 200 ml), um die Quellung und Fettbindung zu erleichtern.
Dauer der Anwendung
Für sichtbare Resultate wird eine Einnahme über mindestens 4 bis 6 Wochen empfohlen. Die besten Effekte zeigen sich bei gleichzeitiger Reduktion der Fettzufuhr über die Nahrung.
Höchstdosis und Warnhinweis
Die empfohlene Tagesdosis sollte nicht überschritten werden.
Personen mit Schalentierallergie dürfen das Produkt nicht verwenden, da Chitosan aus Krebstieren gewonnen wird.
Nebenwirkungen und Verträglichkeit
Häufige Nebenwirkungen
Das Produkt gilt insgesamt als gut verträglich. In Einzelfällen kann es zu leichten Blähungen oder Völlegefühl kommen – insbesondere bei zu geringer Flüssigkeitsaufnahme.
Magen-Darm-Beschwerden
Wenige Anwender berichten über weichen Stuhl oder leichte Magenunruhe. Diese Nebenwirkungen treten meist zu Beginn der Einnahme auf und verschwinden in der Regel nach einigen Tagen.
Sicherheit laut EFSA
Laut der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) ist Chitosan bei sachgemäßer Anwendung sicher und gut verträglich. Dennoch wird empfohlen, die Einnahme mit einer Ernährungsberatung zu kombinieren, um die Fettzufuhr dauerhaft zu optimieren.
Tabletten zum Abnehmen Erfahrungen
dm
Allgemeiner Eindruck der Nutzer
Der BodyChange Fatburner von dm wird insgesamt als hilfreiche Ergänzung zu einer Diät betrachtet, vor allem in Kombination mit Bewegung. Viele Nutzer berichten von einer gesteigerten Motivation und einem verbesserten Fokus im Alltag.
Die Wirkung wird als subtil, aber spürbar beschrieben – insbesondere in den ersten zwei Wochen.
Positive Rückmeldungen
Besonders häufig genannt wird ein reduziertes Hungergefühl sowie ein leichter Energieschub über den Tag hinweg. Einige berichten von einem „warmen Körpergefühl“, das auf die thermogene Wirkung zurückgeführt wird.
Diese Effekte halfen vielen dabei, ihre Diät langfristig durchzuhalten.
Kritische Stimmen und Nebenwirkungen
Einige Anwender, insbesondere koffeinempfindliche Personen, berichten von Schlafstörungen, Nervosität oder Herzklopfen. Diese Nebenwirkungen treten meist auf, wenn das Produkt zu spät am Tag eingenommen wird oder zusätzlich koffeinhaltige Getränke konsumiert werden.
Zudem weisen einige darauf hin, dass der Effekt ohne Sport und gesunde Ernährung kaum sichtbar ist.
Erfahrungsberichte
Anna, 29 Jahre
„Ich habe mit den Abnehm-Produkten von dm tatsächlich in zwei Wochen 3–5 Kilo verloren. Allerdings habe ich mich auch an eine kalorienarme Ernährung gehalten und regelmäßig Sport gemacht. Ohne diese Kombination bringt es wenig.“
Markus, 35 Jahre
„Die Fettblocker-Tabletten von dm haben bei mir kaum einen Unterschied gemacht. Ich denke, ohne Umstellung der Ernährung und Bewegung sind die Effekte sehr begrenzt.“
Rossmann
Allgemeiner Eindruck der Nutzer
Der WellMix Balance Fettbinder von Rossmann wird vor allem für seine gute Verträglichkeit geschätzt. Da das Präparat keine Stimulanzien enthält, eignet es sich auch für Personen mit empfindlichem Magen oder Schlafproblemen.
Positive Rückmeldungen
Viele berichten davon, nach fettreichen Mahlzeiten weniger Völlegefühl zu haben. Die Gewichtsreduktion wird oft als „langsam, aber stetig“ beschrieben – im Durchschnitt 1,5 bis 3 kg nach 4–6 Wochen bei gleichzeitiger Ernährungsumstellung.
Die Möglichkeit, das Produkt auch abends ohne Schlafstörungen einzunehmen, wird als großer Vorteil gesehen.
Kritische Stimmen und Nebenwirkungen
Einige kritisieren, dass das Produkt ohne Diät oder Bewegung kaum Wirkung zeigt. Andere empfinden es als psychologischen „Diätanker“ – also als Hilfe, bewusster zu essen.
Nebenwirkungen wie Blähungen oder weicher Stuhl treten selten auf und meist nur in der Anfangsphase.
Erfahrungsberichte
Julia, 33 Jahre
„Gut zum Abnehmen. Ich habe mit Altapharma Fett-Reduktion Aktiv von Rossmann in einem Monat zwei Kilo abgenommen. Das Sättigungsgefühl war besser, aber ich habe auch auf meine Ernährung geachtet.“
Petra, 44 Jahre
„Ich hatte nach der Einnahme der Tabletten von Rossmann starke Darmprobleme und musste sie absetzen. Für mich war das nichts.“
Thomas, 38 Jahre
„Meine Mutter hat mal Chitosan Fettbinder genommen und es hat tatsächlich etwas gebracht, aber dauerhaft hilft nur weniger Kalorien essen.“
Verschreibungspflicht
Nicht alle Abnehmtabletten sind frei verkäuflich. Einige Wirkstoffe sind so stark oder risikohaft, dass sie unter das Arzneimittelgesetz fallen und nur mit ärztlicher Verschreibung erhältlich sind. In diesem Abschnitt klären wir, welche Tabletten rezeptpflichtig sind – und welche wirksam, aber rezeptfrei in der Apotheke zu bekommen sind.
Tabletten zum Abnehmen rezeptpflichtig
Wirkstoffe mit Rezeptpflicht
Zu den bekanntesten rezeptpflichtigen Wirkstoffen gehören Orlistat in hoher Dosierung (120 mg, z. B. Xenical) sowie Appetitzügler wie Sibutramin oder früher Amphetamin-Derivate.
Orlistat blockiert Enzyme im Darm, die für die Fettaufnahme notwendig sind, und wird bei Adipositas in ärztlich kontrollierten Programmen eingesetzt.
Sibutramin wurde wegen Herz-Kreislauf-Risiken in der EU verboten, ebenso wie viele amphetaminähnliche Substanzen.
Gründe für die Verschreibungspflicht
Die Rezeptpflicht gilt, wenn Wirkstoffe entweder ein hohes Nebenwirkungsrisiko bergen oder eine ärztliche Überwachung zwingend notwendig ist – etwa bei Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder bestehenden Vorerkrankungen.
Darüber hinaus dienen die Regelungen auch dem Missbrauchsschutz.
Verfügbarkeit in Deutschland
In Deutschland sind heute nur wenige echte „Fatburner“ rezeptpflichtig erhältlich. Meist handelt es sich um Orlistat-basierte Präparate wie Xenical, die nur nach eingehender ärztlicher Diagnose und BMI-Check verordnet werden.
Tabletten zum Abnehmen die wirklich helfen Apotheke
Frei verkäufliche Produkte mit belegter Wirkung
Auch ohne Rezept gibt es in Apotheken Präparate, deren Wirkung wissenschaftlich gut belegt ist. Dazu gehören z. B. Alli (Orlistat 60 mg), das als apothekenpflichtiges, aber rezeptfreies Mittel zugelassen ist.
Studien wie Davidson et al. (1999) zeigen, dass Orlistat bei konsequenter Anwendung eine zusätzliche Gewichtsreduktion von bis zu 50 % im Vergleich zur Diät allein ermöglichen kann.
Sicherheit und Beratung
Apothekenpflichtige, aber rezeptfreie Produkte unterliegen strengeren Qualitätsanforderungen als Drogerieprodukte. Die Beratung durch Apotheker stellt sicher, dass es zu keinen Kontraindikationen oder Wechselwirkungen kommt.
Zudem ist die Dosierung bei rezeptfreien Mitteln meist niedriger, was das Sicherheitsprofil verbessert.
Für wen geeignet?
Solche Mittel eignen sich besonders für Personen mit leichtem Übergewicht oder stagnierendem Gewichtsverlauf, die bereits Diät und Bewegung praktizieren, aber zusätzliche Unterstützung suchen.
Sie stellen eine sichere Zwischenlösung zwischen Nahrungsergänzung und verschreibungspflichtigem Medikament dar.
Zusätzliche Informationen
Nicht jede Abnehmtablette passt zu jedem Menschen – und nicht jedes Produkt ist gleich stark wirksam. In diesem Abschnitt gehen wir auf zusätzliche Optionen ein, die sich als wirksam erwiesen haben, und werfen einen genaueren Blick auf den bekanntesten medizinischen Wirkstoff: Orlistat.
Mittel zum Abnehmen die wirklich helfen
Überblick über verschiedene Wirkprinzipien
Wirksame Mittel zum Abnehmen basieren entweder auf thermogenen Effekten (z. B. Koffein, Grüntee), Appetitzüglern (z. B. Glucomannan) oder physikalischen Fettbindern wie Chitosan.
Produkte aus der Drogerie sind in der Regel milder dosiert und zielen auf eine begleitende Unterstützung ab. Ihre Wirkung ist oft kumulativ und entfaltet sich bei längerfristiger Einnahme in Verbindung mit Diät und Bewegung.
Welche Produkte überzeugen?
In Anwenderforen und Produkttests werden Präparate wie BodyChange Fatburner, WellMix Fettbinder oder Alli 60 mg am häufigsten als „spürbar wirksam“ bezeichnet – vor allem, wenn sie richtig dosiert und langfristig eingesetzt werden.
Die besten Resultate erzielen Nutzer, die zusätzlich auf Ernährung und Bewegung achten.
Worauf sollte man achten?
Auch wirksame Produkte wirken nicht bei jedem gleich stark. Faktoren wie Stoffwechseltyp, Hormonstatus, Stresslevel und Bewegung beeinflussen die Ergebnisse.
Daher sollten Mittel zum Abnehmen immer als Teil eines Gesamtkonzepts betrachtet werden – nicht als Ersatz für gesunde Gewohnheiten.
Orlistat Tabletten zum Abnehmen
Wirkmechanismus
Orlistat ist ein lipasehemmender Wirkstoff, der in hoher Dosierung (z. B. Xenical 120 mg) verschreibungspflichtig und in niedriger Dosierung (z. B. Alli 60 mg) rezeptfrei erhältlich ist.
Es verhindert die Aufnahme von etwa 25–30 % der Nahrungsfette, indem es das Enzym Lipase im Darm blockiert.
Dadurch reduziert sich die Kalorienaufnahme, ohne das zentrale Nervensystem zu beeinflussen.
Wirksamkeit in Studien
In der XENDOS-Studie (Torgerson et al., 2004) verloren Probanden, die Orlistat einnahmen, durchschnittlich 4,4 kg mehr als die Placebogruppe über 4 Jahre hinweg. Auch Folgeerkrankungen wie Diabetes Typ 2 traten seltener auf.
Die Wirkung ist daher langfristig belegbar, sofern die Einnahme regelmäßig erfolgt.
Nebenwirkungen und Einschränkungen
Häufige Nebenwirkungen sind ölige Stühle, Drang zum Stuhlgang und Blähungen, besonders bei fettreicher Ernährung.
Daher wird empfohlen, die Fettzufuhr zu begrenzen und fettarme Mahlzeiten zu bevorzugen.
Orlistat ist nicht für schwangere Frauen, Stillende oder Menschen mit chronischen Darmerkrankungen geeignet.
Fazit
Am Ende zeigt sich deutlich: Es gibt keine Wundermittel – aber es gibt unterstützende Präparate, deren Wirkung durch Studien und Erfahrungsberichte gut belegt ist. Wer sich für Pillen zum Abnehmen die wirklich helfen interessiert, sollte vor allem auf die Wirkstoffe, Dosierung und persönliche Verträglichkeit achten. Produkte wie BodyChange Fatburner (dm) oder WellMix Fettbinder (Rossmann) zeigen solide Effekte – allerdings nur bei gleichzeitiger Anpassung von Ernährung und Bewegung.
Für stärker Übergewichtige kann Orlistat eine wirksame Option darstellen, insbesondere in Kombination mit ärztlicher Betreuung. Letztlich gilt: Abnehmen bleibt ein individueller Prozess – Tabletten können dabei helfen, aber nicht die Verantwortung ersetzen.
FAQ
Sind alle Abnehmtabletten rezeptfrei erhältlich?
Nein. Hochdosierte Wirkstoffe wie Orlistat (120 mg) sind verschreibungspflichtig. Niedrigere Dosen wie Alli (60 mg) sind apothekenpflichtig, aber rezeptfrei erhältlich.
Wirken die Tabletten auch ohne Diät oder Sport?
In der Regel nein. Die besten Ergebnisse erzielen Nutzer, die die Präparate mit einer kalorienbewussten Ernährung und regelmäßiger Bewegung kombinieren.
Welche Nebenwirkungen sind häufig?
Je nach Wirkstoff: Koffeinhaltige Produkte können Schlafstörungen, Nervosität oder Herzklopfen verursachen. Fettbinder wie Chitosan oder Orlistat führen teils zu Blähungen oder fettigem Stuhlgang.
Kann ich mehrere Produkte gleichzeitig einnehmen?
Davon ist abzuraten. Viele Präparate enthalten Stimulanzien, die sich in ihrer Wirkung überlagern können. Zudem steigt das Risiko für Nebenwirkungen.
Wie lange sollte man Abnehmtabletten einnehmen?
Mindestens vier Wochen sind notwendig, um erste messbare Ergebnisse zu sehen. Langfristige Einnahme sollte nur nach Rücksprache mit Arzt oder Apotheker erfolgen.